Freediver profile: Charles

Charles

Seine-et-Marne, France

08/09/2019

  • Nombre d'activités 28
  • Workouts count 28

Stop and Go objectif 2min + 50m
Oct. 6, 2020

Discipline DYN
Duration 1:11:16
Max 5m
Max duration 0:02:40
Application

Inspirations decrescendos en base 100 mètres
Sept. 22, 2020

Discipline DYN
Duration 1:04:59
Max 2.8m
Max duration 0:01:09
Application

Séance hypercapnique
Sept. 15, 2020

Discipline DYN
Duration 0:55:54
Max 3m
Max duration 0:01:02
Application

Apnée DYN - Reprise CSM
Sept. 8, 2020

Discipline DYN
Duration 0:54:22
Max 4.9m
Max duration 0:01:35
Application

Apnée Presqu'île de Giens
Aug. 14, 2020

Discipline DYN
Duration 0:27:12
Max 6.5m
Max duration 0:01:00
Application

Pyramides hypercapniques
March 10, 2020

Discipline DNF
Duration 0:50:37
Max 3m
Max duration 0:00:46
Application

Distances progressives, base 100m
March 3, 2020

Discipline DYN
Duration 0:58:10
Max 2.9m
Max duration 0:01:03
Application

Séance hypoxique: Alternance de vitesses
Feb. 25, 2020

Discipline DNF
Duration 1:11:06
Max 4.3m
Max duration 0:01:58
Application

Ondulations
Feb. 4, 2020

Discipline DYN
Duration 0:57:14
Max 4.7m
Max duration 0:00:21
Application

Fosse Lagny
Feb. 1, 2020

Discipline FIM
Duration 1:55:23
Max 19.9m
Max duration 0:02:40
Application

Dynamique hypercapnique
Jan. 21, 2020

Discipline DNF
Duration 1:10:58
Max 3m
Max duration 0:00:59
Application

Ondulations
Dec. 3, 2019

Discipline DYN
Duration 1:07:12
Max 3.3m
Max duration 0:01:16
Application

Travail sans palme
Nov. 26, 2019

Discipline DNF
Duration 0:55:14
Max 4.1m
Max duration 0:00:46
Application

Séance Philippe
Nov. 19, 2019

Discipline DYN
Duration 1:02:02
Max 3.1m
Max duration 0:01:14
Application

Entraînements Stop&Go, Go&Stop
Nov. 5, 2019

Discipline DNF
Duration 1:12:45
Max 5m
Max duration 0:01:34
Application

Fosse de Lagny
Nov. 3, 2019

Discipline DYN
Duration 1:55:05
Max 19.7m
Max duration 0:02:33
Application

Apnée pyramidales - DNF
Oct. 8, 2019

Discipline DNF
Duration 0:59:42
Max 3.1m
Max duration 0:01:30
Application

Apnée DNF - Hypoxique
Oct. 1, 2019

Discipline DNF
Duration 0:50:36
Max 4.7m
Max duration 0:02:11
Application

Apnée DYN - Hypercapnique
Sept. 24, 2019

Discipline DYN
Duration 1:15:43
Max 4.9m
Max duration 0:00:53
Application

Apnée DNF - Stop&Go
Sept. 17, 2019

Discipline DNF
Duration 1:01:30
Max 5m
Max duration 0:01:52
Application

Fosse Lagny
Sept. 15, 2019

Discipline FIM
Duration 1:54:08
Max 19.6m
Max duration 0:02:28
Application

Apnée DYN - Reprise
Sept. 10, 2019

Discipline DYN
Duration 0:46:54
Max 3.7m
Max duration 0:01:06
Application

Apnée - Blue Addiction - PB 37.4m
Aug. 20, 2019

Discipline FIM
Duration 1:41:44
Max 37.4m
Max duration 0:02:03
Application

Apnée Porquerolles - Blue Addiction
Aug. 14, 2019

Discipline FIM
Duration 1:53:17
Max 30.7m
Max duration 0:02:09
Application

Apnée DNF (pb: 87m)
June 19, 2018

Discipline DNF
Duration 0:16:46
Max 2m
Max duration 0:00:41
Application

Apnée DYN (pb: 125m)
June 19, 2018

Discipline DYN
Duration 0:19:34
Max 4.9m
Max duration 0:00:34
Application

Apnée STA (pb: 5min07)
June 19, 2018

Discipline STA
Duration 0:33:14
Max 0.5m
Max duration 0:00:00
Application

Nemo 33 - Apnée FIM, CWT
Feb. 3, 2018

Discipline FIM
Duration 1:35:44
Max 32.3m
Max duration 0:01:46
Application

Apnée statique au sec #3
Jan. 12, 2021, 4:37 p.m.

Discipline STA
Duration 0:31:33
Distance 0m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.40

Les piscines sont toujours fermées donc ça se passe à la maison au sec ;) Adaptez les temps en fonction de vos capacités / votre forme, exemples: * Réduisez de moitié toutes les apnées * Doublez les temps de récupération


Apnée statique au sec #2
Jan. 7, 2021, 6:13 p.m.

Discipline STA
Duration 0:33:00
Distance 0m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.61

Les piscines sont toujours fermées donc ça se passe à la maison au sec ;)


Apnée statique au sec #1
Jan. 5, 2021, 5:41 p.m.

Discipline STA
Duration 0:28:05
Distance 0m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.49

Les piscines sont toujours fermées donc ça se passe à la maison au sec ;)


Stop and Go - Club ASAP
Oct. 14, 2020, 3:36 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:52:28
Distance 1242m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.38

Séance du 14 octobre 2020 au club ASAP à la piscine de Fontainebleau.


Dynamique sans palme
Oct. 13, 2020, 4:10 p.m.

Discipline DNF
Duration 0:48:10
Distance 1280m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.32

Dernière séance avant la pause des vacances uniquement dédiée au sans palme.


Stop and Go objectif 2min + 50m
Oct. 6, 2020, 5:14 p.m.

Discipline DYN
Duration 1:11:45
Distance 750m
Level Advanced
Pool size 25m
Durations ratio 0.49

Objectif: 2 minutes de statique et 50m.


Entraînement d'apnée
Sept. 30, 2020, 12:41 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:57:50
Distance 1500m
Level Advanced
Pool size 25m
Durations ratio 0.37

Séance réalisée au CSM par Jean-François le mardi 29 septembre 2020.


Inspirations decrescendos en base 100 mètres
Sept. 22, 2020, 9:11 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:41:33
Distance 1575m
Level Advanced
Pool size 25m
Durations ratio 0.49

Le principe de la séance est assez simple. Une fois l'échauffement réalisé, sur une base 100m, on réalise des distances avec un nombre fixe d'inspiration à réaliser. On enchaîne chaque bloc de 100m ainsi: 4x25m, 50m + 2x25m, 75m + 25m. On commence à X inspirations puis on décrémente le nombre d'inspiration une fois le groupe de 3 fois 100 mètres réalisé.


Entraînement Séries - Jean-François
Sept. 30, 2020, 11:14 a.m.

Discipline DYN
Duration 0:46:20
Distance 1725m
Level Beginner
Pool size 25m
Durations ratio 0.41

Entraînement réalisé par Jean-François au CSM le 17 septembre 2020.


Séance hypercapnique
Sept. 15, 2020, 9:08 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:36:00
Distance 1660m
Level Advanced
Pool size 25m
Durations ratio 0.54

Série de distances fixes avec un départ tous les x temps. Si cela devient vraiment trop dûr, sauter un tour et reprendre le train en marche au tour d'après, ainsi, tout le monde part synchronisé.


Entraînement d'apnée - Reprise
Sept. 9, 2020, 6:06 a.m.

Discipline DYN
Duration 0:37:40
Distance 1075m
Level Advanced
Pool size 25m
Durations ratio 0.45

Séance de reprise improvisée au bord du bassin. Les plus motivés peuvent la réaliser sans palme.


Pyramides hypercapniques
March 10, 2020, 6:10 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:42:14
Distance 1712m
Level Advanced
Pool size 25m
Durations ratio 0.46

Pyramides de récupération sur 25m suivie de demi-pyramide de récupération sur 37.5, 50 et 75m.


Distances progressives, base 100m
March 3, 2020, 2:08 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:54:44
Distance 1700m
Level Advanced
Pool size 25m
Durations ratio 0.44

Chaque série fait 100m, chacune est constitué d'une première apnée à distance progressive suivi d'une ou plusieurs apnée jusqu'au 100m. Les récupérations entre chaque apnée des séries se font avec le minimum d'inspiration.


Séance hypoxique: Alternance de vitesses
Feb. 25, 2020, 4:41 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:51:58
Distance 1187m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.40

Séance de reprise après les vacances de février. Idéal en sans palme.


Ondulations
Feb. 4, 2020, 6:07 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:53:42
Distance 1712m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.36

Travail de l'ondulation.


Séance Philippe (17 novembre 2015)
Jan. 28, 2020, 5:44 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:49:32
Distance 1372m
Level Advanced
Pool size 25m
Durations ratio 0.38

Séance initialement faite par Philippe le 17 novembre 2015.


Dynamique hypercapnique
Jan. 21, 2020, 5:11 p.m.

Discipline DYN
Duration 1:00:48
Distance 2087m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.47

Reprise après les fêtes
Jan. 7, 2020, 5:13 p.m.

Discipline DYN
Duration 1:03:35
Distance 1950m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.41

Une séance chargée en distance afin de ré-attaquer au mieux l'année. Séance du mardi 7 janvier 2020.


Stop and Go - Alternance vitesses
Dec. 17, 2019, 10:44 p.m.

Discipline DYN
Duration 1:15:50
Distance 1550m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.45

Alternance de vitesses lentes / rapides sur des bases de Stop and Go. L'idée étant de bien sentir la différence de charge lorsqu'on va plus vite.


Distances croissantes - Max 50m
Dec. 17, 2019, 10:41 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:45:35
Distance 1300m
Level Beginner
Pool size 25m
Durations ratio 0.33

Séance du mardi 17 décembre 2019. Dernière séance avant la coupure des vacances, un entraînement avec distance croissante suivi d'un max.


Distances croissantes
Dec. 17, 2019, 10:40 p.m.

Discipline DYN
Duration 1:00:00
Distance 1700m
Level Advanced
Pool size 25m
Durations ratio 0.36

Séance du mardi 17 décembre 2019. Dernière séance avant la coupure des vacances, un entraînement avec distance croissante suivi d'un max.


Séance Philippe (8 décembre 2015)
Dec. 16, 2019, 3:51 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:55:02
Distance 1937m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.41

Séance initialement réalisée par Philippe le 8 décembre 2015. Séance du 19 novembre.


Ondulations
Dec. 16, 2019, 3:53 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:57:00
Distance 1627m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.33

Travail sur l'ondulation. Séance du 3 décembre 2019.


Travail sans palme
Dec. 16, 2019, 3:52 p.m.

Discipline DNF
Duration 1:02:40
Distance 1780m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.35

Séance du 26 novembre 2019.


Stop and Go - Incomplet
Dec. 16, 2019, 3:47 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:28:48
Distance 1092m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.65

Séance du 5 novembre 2019.


Pyramides de récupération
Dec. 16, 2019, 3:46 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:48:58
Distance 1462m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.35

Séance du 29 octobre 2019. Pyramides de récupération. Les confirmés peuvent réaliser la séance en sans palme.


Aisance 4min30
Dec. 22, 2019, 3:35 p.m.

Discipline STA
Duration 1:08:15
Distance 0m
Level Advanced
Pool size 25m
Durations ratio 0.70

Objectif : Aisance à 4 minutes 30


Aisance 4min
Dec. 22, 2019, 3 p.m.

Discipline STA
Duration 1:06:20
Distance 0m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.68

Objectif : Aisance à 4 minutes