Fabien
13 entrainement dynamique Décembre 2022 Lemaitre

Discipline DYN
Programmé 9 décembre 2022
Durée
Distance
Piscine 25
Niveau Intermédiaire
Lire l'entrainement en série. du haut vers le bas avant de recommencer une 2eme serie du haut vers le bas

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    • Statique
      Durée 30
      Récupération 30
    • Respirer
      Durée
    • Inspirer
      Durée 30
    • Retenir
      Durée 30
    • Expirer
      Durée 30
    • Apnée
      Distance 25
      Vitesse
      Récupération 30
    • Stop&Go
      Stop 15
      Distance 25
      Vitesse
      Récupération 10
    • Go&Stop
      Distance 25
      Vitesse
      Stop 15
      Récupération 10
    • Stop&Go&Stop
      Stop 15
      Distance 25
      Vitesse
      Stop 15
      Récupération 10
    • Nage
      Distance 50
      Vitesse
      Récupération
    • Récupération
      Durée 30
    • Durée
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      Max
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