Bonus
DNF - 1

Discipline DNF
Programmé 23 janvier 2023
Durée
Distance
Piscine 25
Niveau Intermédiaire
Tags CSM DNF
L’apnée dynamique sans palmes (DNF) conjugue une technique de brasse particulière et une forme de glisse qui doit faire économiser toute dépense énergétique inutile. La brasse est divisée et alterne avec des phases de glisse. il s’agit donc de gérer la fluidité de votre déplacement pour progresser en distance. Décomposition des mouvements : • brasse avec les bras • glisse • brasse avec les jambes avec positionnement des bras en avant • extension et glisse • brasse avec les bras

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    • Statique
      Durée 30
      Récupération 30
    • Respirer
      Durée
    • Inspirer
      Durée 30
    • Retenir
      Durée 30
    • Expirer
      Durée 30
    • Apnée
      Distance 25
      Vitesse
      Récupération 30
    • Stop&Go
      Stop 15
      Distance 25
      Vitesse
      Récupération 10
    • Go&Stop
      Distance 25
      Vitesse
      Stop 15
      Récupération 10
    • Stop&Go&Stop
      Stop 15
      Distance 25
      Vitesse
      Stop 15
      Récupération 10
    • Nage
      Distance 50
      Vitesse
      Récupération
    • Récupération
      Durée 30
    • Durée
      Autre
    • Max
      Max
    • Séparateur

    • Nouveau groupe