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cpsgapnee

st marcellin

12/18/2025

  • Nombre d'activités 0
  • Workouts count 15

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260309 DNF: Traction ou propulsion - Copie
March 9, 2026, 9:31 a.m.

Discipline DNF
Duration 0:50:30
Distance 1310m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.37

Le but de la séance est de tenter de savoir si l'apnéiste est meilleur en propulsion ou en traction et d'adapter en fonction.

260303 3 modes d'apnees puis comptage inspi , secu et jeu-
March 6, 2026, 10:09 a.m.

Discipline DYN
Duration 0:51:15
Distance 775m
Level Beginner
Pool size 25m
Durations ratio 0.40

respi lente de prepa ou recup nage /canard/apnee courte 3 types dápnee 'detente ' sur 25m max comptage respi recup puis serie de 4X avec meme compte Secu OVA/LVA/3 Stim Jeu papier caillou ciseau

respi+stat + dyn lestage
Feb. 5, 2026, 11:06 a.m.

Discipline DYN
Duration 0:37:12
Distance 562m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.52

Echauf respi complete cumul CO2 sur repetition avec recup variable multiniveau Max3'10" Nage bras +1 mvt a chaque inspi <15Cps Equilibrage neutre a 2m80 pour ne plus lutter Plaisir 37.5 Secu mini= OVA-LVA-Flottaison- appel max 50 m

classique 16x25 et suite
Feb. 3, 2026, 12:05 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:41:27
Distance 1226m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.79

Prepa 16x25

Entraînement d'apnée hypoxie
Jan. 19, 2026, 3:33 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:40:38
Distance 812m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.34

Hypoxie

echauf au sec
Jan. 12, 2026, 11:37 a.m.

Discipline DNF
Duration 0:19:20
Distance 0m
Level Intermediate
Pool size 25m

apprendre a inspi expi lente en triangle en PV 1 inspi-1 expi entre apnee puis durcit avec un petit pv au depart puis mouvement

Init et perf foncier et 1 inspi
Jan. 17, 2026, 7:18 p.m.

Discipline DYN
Duration 1:14:55
Distance 1225m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.47

foncier Revision virage Glisse et proprio 1 palme apprentissage du joker pour simulateur ( 1 expi+1 inspi en cours d'apnée ). Verification du lestage sur jeu

stat de Noel, vers Aisance 4min30 -
Dec. 22, 2025, 9:10 a.m.

Discipline STA
Duration 0:50:25
Distance 0m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.66

Objectif : Aisance à 4 minutes 30

260309 Dynamique sans palme
March 9, 2026, 5:51 p.m.

Discipline DNF
Duration 0:42:55
Distance 955m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.25

uniquement dédiée au sans palme.

260302 Alternance de vitesses - Cycles respiratoires
March 2, 2026, 4:46 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:38:20
Distance 1073m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.41

Alternance de vitesses et Base 100m, X inspirations. Relais du marcheur

reprise fevrier mercredi
Feb. 25, 2026, 4:28 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:48:15
Distance 900m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.41

Echauf respi complete cumul CO2 sur repetition en stat Max3'35" Nage Fartlek Echauf dyn passage 4 plombs avec pause pASSAGE 4 PLOMBS AVEC JEU jEU SAUTE MOUTON Plaisir 37.5 Secu mini= OVA-LVA-Flottaison- appel max 50 m

260223 Reprise février 2026
Feb. 23, 2026, 5:56 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:43:20
Distance 875m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.25

260202 Distances croissantes - Max 50m
Feb. 2, 2026, 6:25 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:44:05
Distance 1200m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.34

Séance du 2/02/26 Dernière séance avant la coupure des vacances, un entraînement avec distance croissante suivi d'un max.

260126 Perf Lundi 26/01/2026
Jan. 29, 2026, 9:11 a.m.

Discipline STA
Duration 0:53:10
Distance 400m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.47

Entraînement mixte STA 75 % DYN 25 %

Dyn training 17/12/2025 - version sage - effectué -
Dec. 18, 2025, 4:45 p.m.

Discipline DYN
Duration 0:59:38
Distance 1700m
Level Intermediate
Pool size 25m
Durations ratio 0.46

Entrainement de noel hypercapnie vers serie 8x et 16x 25m by Eric