Fabien
1 Philippe Mars 2026

Discipline DYN
Programmé 4 mars 2026
Durée
Distance
Piscine 25
Niveau Intermédiaire
C'est un exemple de 1er entrainement pour etre a l'aise sur 100m. j'ai essayé de deviner votre niveau de récupération entre 2 apnées d'après ce que vous m'avez expliquer de votre passer d'entrainement. Mais évidement ce n'est qu'une estimation. Après votre retour je pourrais etre beaucoup plus précis. le départ toutes les 5min c'est = apnée + récup + 5min

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    • Statique
      Durée 30
      Récupération 30
    • Respirer
      Durée
    • Inspirer
      Durée 30
    • Retenir
      Durée 30
    • Expirer
      Durée 30
    • Apnée
      Distance 25
      Vitesse
      Récupération 30
    • Stop&Go
      Stop 15
      Distance 25
      Vitesse
      Récupération 10
    • Go&Stop
      Distance 25
      Vitesse
      Stop 15
      Récupération 10
    • Stop&Go&Stop
      Stop 15
      Distance 25
      Vitesse
      Stop 15
      Récupération 10
    • Nage
      Distance 50
      Vitesse
      Récupération
    • Récupération
      Durée 30
    • Durée
      Autre
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      Max
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