Fabien
1 Mohamed Mars 2026

Discipline DYN
Programmé 9 mars 2026
Durée
Distance
Piscine 25
Niveau Intermédiaire
Exemple d'entrainement pour votre niveau Mohamed. Si vous faites cet entrainement dites moi comment se sont passés les 9x75m je pense que la récupération est peut etre un peu trop grande mais c'est toujours mieux de partir comme ça puis de réduire au fur et a mesure la récupération

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    • Statique
      Durée 30
      Récupération 30
    • Respirer
      Durée
    • Inspirer
      Durée 30
    • Retenir
      Durée 30
    • Expirer
      Durée 30
    • Apnée
      Distance 25
      Vitesse
      Récupération 30
    • Stop&Go
      Stop 15
      Distance 25
      Vitesse
      Récupération 10
    • Go&Stop
      Distance 25
      Vitesse
      Stop 15
      Récupération 10
    • Stop&Go&Stop
      Stop 15
      Distance 25
      Vitesse
      Stop 15
      Récupération 10
    • Nage
      Distance 50
      Vitesse
      Récupération
    • Récupération
      Durée 30
    • Durée
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      Max
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